Selbstgesteuert –
gelassen bleiben durch
körperzentrierte Stress-Regulation
Entspannt durch den Alltag und im Anschluss noch die Kraft für die wichtigen Dinge im Leben! Wie das?
Im Seminar „Selbstgesteuert“ lernen Sie ihre ganz persönliche, kraftraubende Stressreaktion kennen und verstehen. Dem Kampf- oder Flucht-Reflex stellen wir einfache körperliche Übungen entgegen, mit denen Sie sich effektiv und selbstständig aus ihrem Stressmuster befreien können. So bewahren Sie sich ihre Energie für die wichtigen Dinge im Leben!
Die Seminare finden im geschützten Rahmen von 4-6 Personen statt und bieten damit eine intensive Reflexions-und Erfahrungsmöglichkeit. Die jeweils 3 Einheiten bieten Ihnen die Gelegenheit die erlernten Techniken im Alltag zu erproben und immer weiter zu vertiefen.
Termine:
Seminar 1:
Montag, 28.04. 18.00-20.30
Montag, 05.05. 18.00-20.30
Montag, 12.05. 18.00-20.30
Seminar 2:
Montag, 06.10. 18.00-20.30
Montag, 13.10. 18.00-20.30
Montag, 22.10. 18.00-20.30
Ort:
VIVIDA-ERLANGEN
Eisenstrasse 1A
91054 Erlangen-Buckenhof
Seminargebühr:
€ 350,-
Entspannung im Alltag: Balance finden
aktiv entspannen im Alltagstrubel
Häufig rauschen wir durch unseren Alltag als wäre der Teufel hinter uns her. Dabei vergessen wir schnell, dass wir selbst es sind, die unseren Tag gestalten.
Kleine Pausen wirken hier Wunder, in denen wir wieder kurz zur Ruhe kommen. Denn nur wenn wir nicht mehr gehetzt und gestresst sind, können wir unsere nächsten Schritte aktiv und selbstbestimmt machen.
Unser Körper bietet hierzu zahlreiche Möglichkeiten uns selbst zu helfen. Im Workshop stelle ich Ihnen einfache, leicht zu integrierende Routinen für den Alltag vor.
Denn nur wir selbst können unseren Alltag und damit alles gestalten!
Termin:
Freitag, 27.06.2025
17.30-19.45
Ort:
Friedrichstr. 17,
Gymnastikraum
91054 Erlangen
Seminargebühren:
€ 20,70
Anmeldung über die VHS Erlangen